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Rutina de 10MINUTOS PARA TONIFICAR LOS ABDUBTORES Una rutina para tonificar la parte interna del muslo con unos ejercicios sencillos que podéis hacer en casa , si queréis intensificar el curro podéis usar tobilleras con peso.

Rutina de ejercicios con sentadillas para glúteos, piernas y abductores Unos ejercicios de sentadillas muy sencillos que podéis realizar en casa. Podéis realizar los ejercicios mirando el video tres o cuatro días a la semana.

RUTINA DE FLEXIONES PARA HACER EN CASA Una rutina que podéis realizar tres o cuatro veces por semana en casa en unos minutos. Podéis juntar esta rutina a otras rutinas de tonificación que podéis hallar en el canal.

Ejercicios de glúteos y piernas Unos ejercicios sencillos para realizar en casa y currar el glúteo

RUTINA DE ABDOMINALES Una rutina que podéis hacer tres o 4 veces por semana para currar el abdomen en casa en unos minutos. Podéis juntar esta rutina a otras rutinas de tonificación que podéis hallar en el canal.

Ejercicios de glúteos y piernas Unos ejercicios sencillos para realizar en casa y currar el glúteo

RUTINA DE EJERCICIOS DE PIERNAS PARTE INTERNA DEL MÚSLO Una rutina para tonficar la parte interna del múlso y piernas que podéis hacer tres o cuatro veces por semana para currar el gúteos en casa en unos minutos. Podéis juntar esta rutina a otras rutinas