5 Consejos para mantener la forma

Hoy no os voy a detallar maneras de ponerte en forma, sustentos que te ayuden a quemar grasa o sustentos sanos, hoy vamos al siguiente paso, hoy hablamos sobre como sostener esa manera que ya has conseguido, consejos que parecen por todos sabidos pero que nunca vienen mal repasarlos,

5 Consejos para sostener la forma

5 Consejos para sostener la forma

1. Una vida sana, esto está claro, pero a lo que me refiero es que no hagas dietas bruscas, no hagas planes de estos de moda o cosas drásticas, lo mejor es llevar un diseño de vida sano que puedas sostener en el tiempo, come sano y haz ejercicio, lograr estar en manera de esta manera hace que sea mucho más sencillo mantenerla,

2. No te saltes tu ejercicio, esto es algo que parece una tontería pero si empiezas saltándote un día el ejercicio puede terminar en dejar de hacerlo por completo, así que ten potencia de voluntad y no te saltes tus ejercicios planificados de la semana,

3. No pierdas tus horas de sueño, esto es esencial si quieres guardar tu forma, a partir de media noche deberíamos estar en la cama listos a dormir, a partir de esta hora es cuando nuestro cuerpo se comienza a regenerar y si no estamos durmiendo perdemos ese tiempo que no podemos recuperar, y 1 de los efectos secundarios de esto es engordar, así que duerme tus horas y a su hora,


4. No seques tu cuerpo, y con esto me refiero a que mantengas el nivel de hidratación bebiendo por lo menos dos litros de agua al día, esto es esencial para sostener el cuerpo hidratado y en buen funcionamiento,

5. No te machaques a ti mismo, no te machaques si no has logrado tus objetivos en el tiempo soñado, lo mejor de todo es inventar una rutina y mantenerla, todo llega con el tiempo así que no te machaques, te obsesiones ni conviertas esto en una tortura, crea la rutina sana que mejor puedas sostener y no lo dejes, con el tiempo verás los resultados,

Espero que os hayan agradado estos consejos para sostener esa manera que tanto ha costado conseguir,

Os demo más posts sobre consejos de alimentación,

Nos observamos mañana y sed felices,

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